+98 21 77974638 ثبت نام

سبد خرید شما خالی است.

زندگی سالم تر با خانه هوشمند

زندگی سالم تر با خانه هوشمند

زندگی سالم تر با خانه هوشمند

۱۰ خرداد ۱۳۹۸ Amin Towhidi

تکنولوژی خانه هوشمند راهی طولانی طی کرده و حالا بیشتر و راحت تر از همیشه کارهای روزمره ی ما را به صورت خودکار و اتوماتیک درآورده است تا زندگی سالم تری داشته باشیم و بیشتر به خودمان توجه کنیم. این تکنولوژی می تواند یک ابزار قوی در خود مراقبتی بوده و از طریق انجام خودکار هرچیزی (از بهبود جلسات مدیتیشن تا راحت تر کردن پخت غذا) مانند یک دستیار عمل کند.

شما می توانید تمامی کارهای روزانه ی مرتبط با سلامتی خود را تنها با اپلیکیشن هوشمند سازی و با استفاده از گوشی هوشمند خود انجام دهید. اگر مایلید بدانید که خانه هوشمند چگونه به داشتن زندگی سالم تر کمک می کند، تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

 

راحتی با خانه هوشمند

آرام بخوابید و سرحال بیدار شوید

بیدار شدن سر صبح برای شما هم عذاب است؟ و یا شب ها برای به خواب رفتن ساعت ها کلنجار می روید؟ نور یکی از مهم ترین فاکتورها در داشتن عادت های صحیح خوابیدن است. بر اساس یک تحقیق انجام شده در وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده آمریکا تابش نور مصنوعی شدید در شب می تواند ترشح ملاتونین (هورمون تنظیم کننده ی خواب) و در نتیجه، به خواب رفتن را مختل کند. سیگنال های نوری که از طریق چشم دریافت می شوند، به بخشی از مغز اعلام می کنند که فضا روشن و هنگام روز است. این قسمت از مغز، ساعت بدن را با ساعات شبانه روز تنظیم می کند.

شاید سیستم روشنایی هوشمند کلید بیدار شدن از دنده ی راست باشد. نکته ی جالب درمورد روشنایی هوشمند این است که می توانیم از آن برای تصحیح ریتم و چرخه ی طبیعی خواب، داشتن خواب آرام و سرحال بیدار شدن به هنگام صبح استفاده کنیم. مثلا نور با رنگ های آرامش بخش مثل آبی باعث افزایش ملاتونین (هورمون تنظیم کننده چرخه خواب) و خواب بهتر و راحت تر می شود. رنگ های تحریک کننده مثل بنفش می توانند انرژی صبح را به بدن القا کنند و مناسب روز هستند.

لامپ هوشمند را می توان به همین منوال تنظیم کرد تا با توجه به ساعات شبانه روز، رنگ نور را به صورت اتوماتیک تغییر دهد. این لامپ ها طیف رنگ گسترده ای را شامل می شوند و محدودیتی برای انتخاب رنگ نور وجود ندارد.

با آرامش خیال غذا آماده کنید

وقتی که دیر از سرکار به خانه بازمی گردید، راحت ترین کار سفارش غذای حاضری و فست فود است. بعضی مواقع سفارش دادن غذای بیرونی بد نیست اما آماده کردن غذا قبل از رسیدن به خانه یک راهکار عالی برای خوردن غذاهای سالم و پس انداز پول است. وقتی غذاساز یا آرامپز را به پریز هوشمند متصل کنید و یا اگر خودِ این وسایل را هوشمند نمایید، امکان آن را خواهید داشت که از محل کار خود و با استفاده از گوشی هوشمند بر عملکرد آن ها و آماده شدن غذا کنترل داشته باشید. در این شرایط، وقتی از محل کار خود به خانه باز گردید، غذای خانگی و سالم تقریبا آماده است.

بر روی خودتان تمرکز کنید

وقتی که مجبوریم وقت و انرژی خودمان را بین کار، خانواده و زندگی اجتماعی تقسیم کنیم، اضطراب و تشویش، آن روی زشت خودش را نشان می دهد. یکی از تحقیقات به تازگی انجام شده نشان می دهد که برنامه های تمرکز اعصاب مدیتیشن باعث از بین رفتن و تسکین اضطراب، افسردگی و درد می شود. بنابراین، مدیتیشن را می توان یک راهکار عالی برای مقابله با استرس روزانه دانست.

اگر به دنبال چند لحظه سکوت و آرامش هستید، تکنولوژی خانه هوشمند می تواند با ارائه ی برنامه های مدیتیشن و تمرین های تنفسی، ذهن شما را از مسائل اضافی و استرس زا خالی و آرام کند. این برنامه ها را از مرورگر تلویزیون هوشمند یا هوم هاب های اویو تهیه کنید (هوم هاب در واقع یک اسپیکر هوشمند است که با استفاده از آن می توان سایر گجت های هوشمند خانه را کنترل کرد. هوم هاب قابلیت فرمان پذیری صوتی نیز دارد).

 

در خانه ورزش کنید

همه می دانیم که ورزش کردن یکی از فاکتورهای اصلی سبک زندگی سالم است. از طرفی، خیلی ها وقت کافی یا شرایط مساعد برای رفتن به باشگاه ندارند. اینجاست که تجهیزات خانه هوشمند به یاری این افراد می شتابند. یکی از کاربردهای تلویزیون هوشمند ارائه ی برنامه های تمرین و ورزش در خانه، توسط مربی های حرفه ای برای سطوح مختلف است. این برنامه ها نیاز به تجهیزات ورزشی حرفه ای ندارند و در محیط خانه و با وسایل عادی نیز می توان آن ها را انجام داد. پیشنهاد می کنیم موارد زیر را چاشنی تمرین و ورزش خود کنید:

  • تنظیم ترموستات هوشمند بر روی ۶۸ درجه
  • پخش یک لیست از آهنگ های مهیج در اسپیکر هوشمند
  • تنظیم نور لامپ بر روی رنگ نارنجی و یا رنگ های پرانرژی

 

خوشحالی با خانه هوشمند

با موزیک حال خود را بهتر کنید

شما هم فکر می کنید به چیزی احتیاج دارید که به سرعت حال و هوایتان را بهتر کند؟ سروتونین نوعی انتقال دهنده ی عصبی است که باعث احاطه شدن بدن با احساس خوب می شود. موزیک خوب می تواند به طرز چشمگیری میزان سروتونین را در بدن افزایش دهد. طبق مطالعه ی انجام شده در دانشگاه گرونینگن، موسیقی نه تنها می تواند بر حال و هوای ما اثر بگذارد، بلکه گوش دادن به آن (چه موسیقی غمگین و چه شاد) در افزایش درک ما از جهان هستی موثر است. پس اگر احساس خوشایندی ندارید و چیزی باید نگاه شما را به زندگی مثبت تر کند، آهنگ هایی را امتحان نمایید که شما را وادار به جنب و جوش و خنده می کنند. فراموش نکنید که رقص برای سلامت جسم و ذهن مفید است.

چه کمکی از خانه هوشمند برای بهتر شدن حال شما برمی آید؟ خانه هوشمند می تواند به محض ورود شما به خانه، به صورت اتوماتیک یک لیست از آهنگ های شاد را پخش کرده و فضای خانه را تا ۴۵ درصد به رنگ بنفش درآورد.

فناوری خانه هوشمند نه تنها می تواند فضای خانه را راحت تر کند، بلکه در افزایش سلامت زندگی هم موثر است.